ジョーカー キックボクシングが趣味のわたしが、「ジムで恥をかかない体になるために考えたトレーニング」を改良して、「中年が、かっこいい体になることにフォーカスしたトレーニング」を考案したので、イケオジを目指すあなたにシェアしたい。  中の人 ベースになるのはキックボクシングの練習に耐えれる体になるた … 続きを読む ジム不要！自宅で変わる中年の体｜イケオジ流トレーニング公開