運動

• 2024年11月24日
• 2024年11月24日
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「推し活」やるなら、誰も推してくれない、かわいそうなあんた自身を推してやれ！

 ジョーカー ぶっちゃけ、今の世の中理解できないことだらけなんだけど、最近特に思うのは「推し活」ってなんやねんってこと。赤の他人に惜しげもなくお金と時間を使う理由が分からへんのよ。  中の人 心の声（いやいや、こちらもなぜ突然関西弁なのか理由が分かりません。。。）まあ、本人が良ければ良いのではないか […]

• 2024年11月8日
• 2024年11月8日
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【モチベーションに頼らない人生】持たざるおじさんの武器は◯◯しかない

瞬間は習慣が作る これは、わたしの座右の銘。 例えば、わたしがオヤジキック（３５歳以上のキックボクシング大会）で優勝したとしよう。 その優勝はまさに「瞬間」だけど、その瞬間を手に入れるためにどれだけの犠牲を払ってきたのかを想像すれば「瞬間は習慣が作る」という言葉の意味が分かるはず。 そして、もしあな […]

• 2024年10月31日
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【中年世代必見】イケオジの十字架、ダイエットを科学的に研究してみた

摂取カロリー ＜ 消費カロリー いつの時代もダイエットの原理原則は上記の公式が全て。 食事制限も有酸素運動も単なる手段に過ぎなくて、行き着く先は摂取カロリーと消費カロリーの相関関係。 やっかいなのは、摂取カロリーも消費カロリーも個体差があって、定量的に効果を示せないこと。 仮に、同じ食事をして同じ環 […]

• 2024年10月27日
• 2024年10月28日
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筋トレや運動が、イケオジに必要不可欠な理由はこれ！

筋肉は、裏切らない これ、マジだった。 イケオジにとって、鍛え上げられた体は必要不可欠な要素であることに疑いの余地はない。 イケオジ外伝が「細マッチョ」を推奨している理由は、女子ウケがいいということと、使える筋肉を身にまとい、いつでも闘える体を目指しているから。 とはいえ、現実問題として、忙しい中年 […]

• 2024年9月4日
• 2024年9月4日
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【中年世代におすすめ！】イケオジ外伝流の筋トレで、世間と闘える細マッチョに！

 ジョーカー キックボクシングが趣味のわたしが、「ジムで恥をかかない体になるために考えたトレーニング」を改良して、「中年が、かっこいい体になることにフォーカスしたトレーニング」を考案したのでイケオジを目指すあなたにシェアしたい。  中の人 ベースになるのは、キックボクシングの練習に耐えれる体になるた […]

• 2024年8月23日
• 2024年8月23日
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日本発祥！キックボクシングの歴史やエピソードを調べたらおもしろかった

わたしの夢は無敗のまま引退すること 「ちょっと何言っているか分からない、っていうか、おまえはただのサラリーマンだろ！しかもアラフィフ！」というツッコミが聞こえてきたので、どういうことか説明しよう。 ２年ほど前から趣味としてキックボクシングを始めて、練習していると「いつか試合してみたい」という色気が出 […]

• 2024年7月20日
• 2024年10月31日
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中年男性の９５%が知らないダイエットの不都合な真実

 ジョーカー ここだけの話、オレはスイーツが大好きだ。スタバの期間限定フラペチーノが生きがい。食べた分のカロリーは筋トレやランニングで消費してるから問題ない。あぁ、今日はおはぎも大福も食べたいな。  中の人 いやいや、運動するからって、ドカ食いして良いわけではないですよ。最近、お腹の浮き輪肉が落ちな […]

• 2024年7月13日
• 2024年7月13日
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【真実】イケオジの基礎中の基礎は「心身の健康」を維持すること！

心身の健康 イケオジの基礎というか、中年世代が豊かな生活を送る大前提が心身の健康。 身体に不調があれば運動できないし、メンタルに不調があれば、やるべきことをやるモチベーションが上がらない。 何とも地味でジジくさい話で申し訳ないが、健康的じゃなければイケオジ認定されないことは、容易に想像できる。 イケ […]