睡眠

• 2025年4月14日
• 2025年4月14日
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【イケオジの十字架】４０代５０代のダイエットがめちゃくちゃ難しい理由５選

 ジョーカー 世のおっさんは小太りが多いから、痩せてるだけでその辺のおじさんに差をつけることができるんだよな。もちろんただ痩せてればいいわけじゃなくて、程よく筋肉が付いてないと貧相な印象を与えてしまうので注意が必要だがな。  中の人 イケオジ目指すならダイエットは必須条件です。中年になると普通に朝昼 […]

• 2024年12月28日
• 2025年6月12日
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見た目より先に「体」を鍛えろ！本物のイケオジが真っ先にやるべきこと

心技体（しんぎたい）という概念は、以前より武道の世界では認知されていたが、一般的に広まったのは、１９５３年、柔道家の道長氏が「柔道とは何なのか？」という問いに対して、 「最終目的は心技体の錬成であり、それによって立派な人間になることである」と答えたときと言われている。 以降は、主に武道やスポーツの世 […]

• 2024年11月21日
• 2025年6月5日
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「もうだめぽ」からの脱出｜中年男が試した３つの回復法

 ジョーカー 「もうだめだ」と思うことは今まで何度でもあった。でも、そういうときは疲れがたまっていたり、精神的に弱っている場合が多い。人間は心身ともに疲労困憊なときは冷静な判断ができない生き物なんだ。  中の人 そういう疲れ果てた状況で、重要な決断はしない方がいいです。なぜなら、ほとんどの場合、間違 […]

• 2024年11月20日
• 2025年6月4日
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イケオジは夜に作られる｜中年男性のための睡眠術

結局、人生寝たもん勝ち これはわたしが、働き盛りでめっちゃ元気だった３０歳くらいのときに気づいた「人生の本質」である。 なぜそう思ったのかというと、やりたいことが多すぎて寝る間を惜しんでやり続けたら、順調だった本業がガタガタになったあげく、結婚予定だった彼女にも振られ、体調も崩し、やりたいことの多く […]

• 2024年7月13日
• 2025年5月11日
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「その生活、老け見えの原因かも？」中年男性がイケオジになるための健康習慣

心身の健康 イケオジの基礎というか、中年世代が豊かな生活を送る大前提が心身の健康。 身体に不調があれば運動できないし、メンタルに不調があれば、やるべきことをやるモチベーションが上がらない。 何とも地味でジジくさい話で申し訳ないが、健康的じゃなければイケオジ認定されないことは、容易に想像できる。 イケ […]