- 2024年9月4日
- 2025年5月18日
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ジム不要！自宅で変わる中年の体｜イケオジ流トレーニング公開
ジョーカー キックボクシングが趣味のわたしが、「ジムで恥をかかない体になるために考えたトレーニング」を改良して、「中年が、かっこいい体になることにフォーカスしたトレーニング」を考案したので、イケオジを目指すあなたにシェアしたい。 中の人 ベースになるのはキックボクシングの練習に耐えれる体になるた […]
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「筋トレ」の検索結果32件
筋トレ
- 2024年8月23日
- 2025年12月10日
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キックボクシングは日本生まれ？知られざる歴史の真実
わたしの夢は無敗のまま引退すること 「ちょっと何言っているか分からない、っていうか、おまえはただのサラリーマンだろ！しかもアラフィフ！」というツッコミが聞こえてきたので、どういうことか説明しよう。 ２年ほど前から趣味としてキックボクシングを始めて、練習していると「いつか試合してみたい」という色気が出 […]
- 2024年7月20日
- 2025年5月11日
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中年男性の９５%が知らないダイエットの不都合な真実
ジョーカー ここだけの話、オレはスイーツが大好きだ。スタバの期間限定フラペチーノが生きがい。食べた分のカロリーは筋トレやランニングで消費してるから問題ない。あぁ、今日はおはぎも大福も食べたいな。 中の人 いやいや、運動するからって、ドカ食いしてもOKってわけではないですよ。最近、お腹の浮き輪肉が […]
- 2024年7月19日
- 2026年1月25日
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イケオジ外伝の五箇条
当サイトが考える「イケオジの行動指針」として、「イケオジ外伝の五箇条」を制定した。 イケオジの条件としては、 まだまだ他にもたくさんあると思うが、一般的なイケオジのイメージであり、特に女性目線のイケオジの理想像と言えるだろう。 「イケオジ外伝」が考える条件も、概ね同様ではあるが、もう少し「外伝」らし […]
- 2024年7月13日
- 2025年5月11日
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「その生活、老け見えの原因かも？」中年男性がイケオジになるための健康習慣
心身の健康 イケオジの基礎というか、中年世代が豊かな生活を送る大前提が心身の健康。 身体に不調があれば運動できないし、メンタルに不調があれば、やるべきことをやるモチベーションが上がらない。 何とも地味でジジくさい話で申し訳ないが、健康的じゃなければイケオジ認定されないことは、容易に想像できる。 イケ […]
