- 2025年1月21日
- 2025年12月10日
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キックボクシング初心者のアラフィフおじさんが試合に出るまで①
キックボクシング初心者のアラフィフが試合に出るまで やってみたいことは？ ジョーカー ミルコみたいなハイキックが蹴りたい 始めた理由は？ ジョーカー 「食べないダイエット」はしんどいから、運動で痩せたい 目標は？ ジョーカー 無敗のまま引退したい ４０代５０代の中年世代イケオジ世代で と悩んで […]
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運動
- 2024年12月28日
- 2025年6月12日
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見た目より先に「体」を鍛えろ！本物のイケオジが真っ先にやるべきこと
心技体（しんぎたい）という概念は、以前より武道の世界では認知されていたが、一般的に広まったのは、１９５３年、柔道家の道長氏が「柔道とは何なのか？」という問いに対して、 「最終目的は心技体の錬成であり、それによって立派な人間になることである」と答えたときと言われている。 以降は、主に武道やスポーツの世 […]
- 2024年12月15日
- 2025年6月11日
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「運動は無理」な会社員でも痩せた！神スクワットで体型逆転計画
ジョーカー 中年世代イケオジ世代のサラリーマンはとにかく忙しい。平日は会社で上司の押さえつけ、部下の突き上げに挟まれ、家庭では介護に育児に頭を悩ませ、土日は家族サービスに追われる日々。忙しくて筋トレなんてやってられないという人が多い。 中の人 とはいえ、職場でも口を開けば「忙しい忙しい」言ってる […]
- 2024年11月24日
- 2025年6月5日
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「推し活」より「己活」！中年男性が輝くための自己投資術
ジョーカー ぶっちゃけ、今の世の中理解できないことだらけなんやけど、最近特に思うのは「推し活」ってなんやねんってこと。赤の他人に惜しげもなくお金と時間を使う理由が分からへんのよ。 中の人 心の声（いやいや、こちらもなぜ突然関西弁なのか理由が分かりません。。。）まあ、本人が良ければいいのではないか […]
- 2024年11月8日
- 2025年6月3日
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「モチベーションなんてクソくらえ」中年男が習慣で人生を変えた話
瞬間は習慣が作る これは、わたしの座右の銘。 例えば、わたしがオヤジキック（３５歳以上のキックボクシング大会）で優勝したとしよう。 その優勝はまさに「瞬間」だけど、その瞬間を手に入れるためにどれだけの犠牲を払ってきたのかを想像すれば「瞬間は習慣が作る」という言葉の意味が分かるはず。 そして、もしあな […]
- 2024年10月31日
- 2025年9月1日
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「もう年だから」は通用しない！中年男の科学的ダイエット革命
摂取カロリー ＜ 消費カロリー いつの時代もダイエットの原理原則は上記の公式が全て。 食事制限も有酸素運動も単なる手段に過ぎなくて、行き着く先は摂取カロリーと消費カロリーの相関関係。 やっかいなのは、摂取カロリーも消費カロリーも個体差があって、定量的に効果を示せないこと。 仮に、同じ食事をして同じ環 […]
- 2024年10月27日
- 2025年5月29日
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「筋トレで人生逆転！」中年男性がイケオジになるための秘訣
筋肉は、裏切らない これ、マジだった。 イケオジにとって、鍛え上げられた体は必要不可欠な要素であることに疑いの余地はない。 イケオジ外伝が「細マッチョ」を推奨している理由は、女子ウケが良いことと、いつでも闘える体を目指しているから。 とはいえ、現実問題として、忙しい中年世代イケオジ世代にとっては、週 […]
- 2024年9月4日
- 2025年5月18日
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ジム不要！自宅で変わる中年の体｜イケオジ流トレーニング公開
ジョーカー キックボクシングが趣味のわたしが、「ジムで恥をかかない体になるために考えたトレーニング」を改良して、「中年が、かっこいい体になることにフォーカスしたトレーニング」を考案したので、イケオジを目指すあなたにシェアしたい。 中の人 ベースになるのはキックボクシングの練習に耐えれる体になるた […]
- 2024年8月23日
- 2025年12月10日
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キックボクシングは日本生まれ？知られざる歴史の真実
わたしの夢は無敗のまま引退すること 「ちょっと何言っているか分からない、っていうか、おまえはただのサラリーマンだろ！しかもアラフィフ！」というツッコミが聞こえてきたので、どういうことか説明しよう。 ２年ほど前から趣味としてキックボクシングを始めて、練習していると「いつか試合してみたい」という色気が出 […]
